Mashina mashqlari vazn yo'qotishi mumkinmi?

Endi tobora ko'proq odamlar jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni boshlaydilar, ular erkin qo'l mashqlari va asbob-uskunalar mashqlariga bo'linadi.Mashina mashqlari haqida gap ketganda, ko'pchilikning birinchi fikri bu mushaklarni qurish uchun ishlatiladi, ammo ba'zi odamlar mashina mashqlari ham vazn yo'qotishi mumkinligini aytishadi.Xo'sh, sizningcha, mashina mashqlari vazn yo'qotishi mumkinmi?Keling, birgalikda fitnes bilimiga boramiz!

birga 1

Mashina mashqlari vazn yo'qotishi mumkinmi?
Ha, ba'zi fitnes mashqlarining mohiyati vazn yo'qotish maqsadiga erishish uchun tananing turli qismlarini mashq qilish uchun tegishli jihozlardan foydalanishdir.Jismoniy mashqlar jihozlarining turli shakllari inson tanasining mashqlar dizayni ishlab chiqarishning turli qismlarining qulayligiga asoslanadi, vazn yo'qotish do'stlari o'zlarining semizlik darajasiga ko'ra turli xil asboblarni tanlashlari mumkin va ma'lum bir qismning maxsus vazn yo'qotish qismlari, semizlik, bitta yugurish, toqqa chiqish yoki to'g'ridan-to'g'ri va samaraliroq narsadan ko'ra.
Qaysi fitnes mashinalari tez vazn yo'qotadi
Yugurish yo‘lakchasi
Xitoy Tijoriy maqsadlarda foydalanish uchun sensorli ekranli treadmill EC-9500 ishlab chiqarish va zavod |Zo'r mexanik (exctmechanical.com)
Yugurish yo'lakchasini sport zalida bo'lishi kerak bo'lgan jihozlar, yugurish yo'lakchasi integratsiyalashgan tezlikni o'lchash, masofa, energiya va kaloriyalar va boshqa funktsiyalar deb ta'riflash mumkin, asosiy funksiya yugurish, yugurish mukammal aerobik mashqlar, mashg'ulotlarga rioya qilish yaxshi vazn yo'qotish bo'lishi mumkin.Bu bo'g'inlarni atrof-muhit ob-havosidan himoya qilish, mashg'ulotlarning intensivligini nazorat qilish va tamponlama ta'siriga ega.

birga2

Yigiruv
Spinning velosipedlarini etkazib beruvchilar va zavod - Xitoy Spinning velosiped ishlab chiqaruvchilari (exctmechanical.com)
Spinning velosipedi yuqori intensivlikdagi aerobik mashqlarga tegishli, yog 'yo'qotish effekti juda yaxshi, haydash uslubi va velosiped o'rtasida unchalik katta farq yo'q, intensivlikni oshirish uchun qarshilikni juda ko'p sozlash orqali, shuningdek, kardiopulmoner funktsiyani samarali bajarishi mumkin.

birga3Elliptik mashina

Elliptik mashina yetkazib beruvchilar va zavod - Xitoy elliptik mashina ishlab chiqaruvchilari (exctmechanical.com)
Elliptik mashinada ikkita qism, pedal va tutqich mavjud va qo'llar va oyoqlar mashq qilishda bir vaqtning o'zida ishtirok etadilar va uskunani tark etishning hojati yo'q, hech qanday ta'sir yo'q va u xavfsizdir.Bu ko'pchilik uchun mos bo'lgan mashq bo'lib, aerobik usulda vazn yo'qotish bilan birga pastki orqa va pastki oyoq-qo'llarni mustahkamlaydi.

birga 4

Alpinizm mashinalari
Alpinist ko'p funktsiyali aerobik mashq qilish moslamasi bo'lib, u alpinizmni taqlid qiladi, u sekin yurish, tez yurish va tez yugurishni birlashtiradi.U alpinizmga o'xshash mashq qilish usuliga ko'ra nomini oldi.Zinapoyaga ko'tarilish bo'yicha mashg'ulotlarning cheksiz tsikli tog'larga ko'tarilish harakatlarini taqlid qiladi va tananing kuadriseps, qorin bo'shlig'i, gluteus kabi ko'plab mushaklarini kuchaytirishi mumkin.


Yuborilgan vaqt: 27-iyul-2022