Ayollarning fitnesi qarishni kechiktira oladimi?

Qarishni sekinlashtirish usullari haqida gap ketganda, ko'pchilik fitnes ajinlar paydo bo'lishini kamaytirishda va sizni juda yosh ko'rinishda juda samarali bo'lishini aytishadi.Bundan tashqari, fitnes ularni juda yosh ko'rsatishi shart emas, balki o'z tanalariga zarar etkazishi mumkin deb hisoblaydigan odamlar ham bor.Xo'sh, sizningcha, ayollarning jismoniy holati qarishni sekinlashtiradimi?Keling, birgalikda fitnes bilimiga boramiz!

bilim 1

Har kuni mashq qilishni talab qiladigan ayollar tengdoshlariga qaraganda yoshroq ko'rinadi.Buning sababi shundaki, mashqlarni bajarish jarayonida biz mushaklar va ligamentlardan ko'proq mashq qilamiz.Ko'pgina sport turlari tanamizdagi ortiqcha yog'larni yoqishga yordam beradi, qon oqimining tezligini tezlashtiradi va ayollarda ruh va qonning etishmasligi fenomenini yaxshilaydi. tanlovj.

bilim 2

Yugurish yo'lakchalari yetkazib beruvchilari va zavodi - Xitoyda yugurish yo'lakchasi ishlab chiqaruvchilari 
Tananing qon aylanish tizimi yaxshi ishlaydi, bu bizning oyoq-qo'llarimizni isitadi va yuzimizni qizg'ish rangga aylantiradi.Kuniga bir soat mashq qilishni talab qilish tanadagi metabolizmni tezlashtirish uchun kifoya qiladi, bu nafaqat yuzimizdagi pigment dog'larini kamroq va kamroq qiladi, balki yog'larning to'planishiga ham sabab bo'lmaydi.

bilim 3

Yuqoridagi fikrlarga qo'shimcha ravishda, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan ayollar o'rtacha odamga qaraganda tezroq ichak peristaltikasiga ega, shuning uchun ich qotishi va akne paydo bo'lishi oson emas.Teri silliq bo'lsa, u tabiiy ravishda yosh ko'rinadi.Shunday qilib, kuniga bir soat mashq qilishda davom etsak, qarish tezligini sekinlashtirishimiz mumkin.

bilim 4

Qarishni sekinlashtirishga yana nima yordam beradi?
1. sog'lom ovqatlanish bo'lishi kerak
Iqtisodiyot va texnologiya juda rivojlangan 21-asrda yashab, biz bemalol turli xil oshxonalarni tatib ko'rishimiz mumkin.Ular orasida eng mashhurlari shirinliklar va qovurilgan ovqatlardir.Garchi bu ikki taom ta’m sezgilarimizni qondirsa-da, ularni muntazam iste’mol qilish tanamiz uchun foydali emas.Ular bizga ko'p shakar va kaloriya olib keladi, shuning uchun biz asta-sekin sariq teri, shishgan tanani paydo bo'lamiz.Shuning uchun go‘zallikni sevuvchi ayollar uchun bu ikki taomni kamroq iste’mol qilishimiz, ichaklarimizni ochiq tutadigan selderey, ismaloq, olma kabi meva va sabzavotlarni ko‘proq iste’mol qilishimiz kerak.

2. Ochiq fikrda bo'ling va qarishni xotirjam qarshi oling
Tug'ilish, qarilik, kasallik va o'lim - har bir inson boshidan kechirishi kerak bo'lgan hayot yo'li.Garchi bizning kundalik mashqlarimizni talab qilishimiz qarish tezligini sekinlashtirishi mumkin bo'lsa-da, bu jarayon hali ham qaytarib bo'lmaydi.Bunday tabiiy qonunlar oldida biz ochiq fikrni saqlashimiz kerak.Endi biz o'zimizni yosh va go'zal saqlash uchun qo'limizdan kelganini qilamiz, lekin qarish haqiqatan ham kelganda, biz ham xotirjamlik bilan qarshi olishimiz kerak.Bunday fikrlash bilan biz tushkunlikka tushmaymiz va vahima qo'ymaymiz.Mentalitet yaxshi bo'lgandan keyin nafaqat kayfiyat asta-sekin bo'shashadi, balki odamlarning ma'naviyati ham kuchayadi, yosh va yoshroq bo'ladi.

bilim 5


Xabar vaqti: 2022-yil-19-iyul