Yangiliklar

  • Ushbu to'rtta kombinatsiya yaxshiroq

    Ushbu to'rtta kombinatsiya yaxshiroq

    Tananing bir qismiga qaratilgan mashqlar va bir vaqtning o'zida bir nechta mushak guruhlarini ishlaydigan kompozit mashqlar mavjud.Murakkab mashqlar jismoniy mashqlar qilish uchun etarli vaqtga ega bo'lmagan odamlarga yordam beradi.Murakkab mashqlarni qo'lda ham, mashinada ham bajarish mumkin...
    Ko'proq o'qing
  • Uskunalarni mashq qilishning umumiy usullari qanday

    Uskunalarni mashq qilishning umumiy usullari qanday

    Fitnes haqida gap ketganda, ko'pchilik sport zaliga borishni o'ylaydi, lekin hamma sport zaliga mashq qilish uchun borganida, ular qanday mashq qilishni bilmaydilar.Oxir-oqibat, mashq qilish uchun yugurish yo'laklari kabi ba'zi jihozlarga o'ting.Bu bizning vaqtimiz va pulimizni behuda sarflash, biz ba'zilarini yaxshiroq tushunamiz ...
    Ko'proq o'qing
  • Elliptik mashina vazn yo'qotish tizzaga zarar bermaydi

    Elliptik mashina vazn yo'qotish tizzaga zarar bermaydi

    Mushaklarimizni mashq qilish uchun ba'zi fitnes jihozlaridan foydalanganda, biz ko'pincha bu fitnes uskunalari oyoq mushaklarimizni mashq qilishini juda aniq his qilamiz, lekin shu bilan birga ular tizzalarimizga ma'lum bir jarohat va ta'sir ko'rsatadi.Shuning uchun biz fitnes jihozlarini tanlashda bunga katta e'tibor beramiz.Siz ham...
    Ko'proq o'qing
  • Mashina mashqlari vazn yo'qotishi mumkinmi?

    Mashina mashqlari vazn yo'qotishi mumkinmi?

    Endi tobora ko'proq odamlar jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishni boshlaydilar, ular erkin qo'l mashqlari va asbob-uskunalar mashqlariga bo'linadi.Mashina mashqlari haqida gap ketganda, ko'pchilik birinchi navbatda bu mushaklarni qurish uchun ishlatiladi, deb o'ylashadi, lekin ba'zi odamlar mashina mashqlari ham vazn yo'qotishi mumkinligini aytishadi ...
    Ko'proq o'qing
  • Ayollarning fitnesi qarishni kechiktira oladimi?

    Ayollarning fitnesi qarishni kechiktira oladimi?

    Qarishni sekinlashtirish usullari haqida gap ketganda, ko'pchilik fitnes ajinlar paydo bo'lishini kamaytirishda va sizni juda yosh ko'rinishda juda samarali bo'lishini aytishadi.Bundan tashqari, fitnes ularni juda yosh ko'rsatishi shart emas, balki o'z sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin deb hisoblaydigan odamlar ham bor ...
    Ko'proq o'qing
  • Oyoqlarini ingichka qilish uchun velosipedda qanday yurish kerak

    Darhaqiqat, biz vazn yo'qotish uchun ataylab mashq qila olmaymiz, vazn yo'qotish uchun kundalik hayotdagi ba'zi harakatlardan foydalanishimiz mumkin, velosipedda yurish - bu vazn yo'qotishning yaxshi usuli, bu nafaqat sayohat qilishning iqtisodiy usuli, balki sog'lom sayohat qilish usuli.Agar siz eshik oldida mashq qilishni yaxshi ko'rsangiz, aylanuvchi velosipeddan foydalanishingiz mumkin.
    Ko'proq o'qing
  • Aparat mashqlarining qo'shma harakatlari qanday

    Aparat mashqlarining qo'shma harakatlari qanday

    Fitnes mashqlarida ma'lum bir qism uchun maxsus fitnes harakatlari, shuningdek, bir vaqtning o'zida bir nechta mushak guruhlarini mashq qiladigan aralash harakatlar mavjud.Murakkab harakatlar jismoniy mashqlar uchun etarli vaqtga ega bo'lmaganlarga yordam berishi mumkin, aralash harakatlar ham erkin, ham mashinada mashq qilishdir ...
    Ko'proq o'qing
  • Yelka o'rgatish gimnastika jihozlari nima

    Yelka o'rgatish gimnastika jihozlari nima

    Ba'zi mushaklarni mashq qilganda, mashq qilishimizga yordam berish uchun fitnes jihozlaridan foydalanishimiz muqarrar.Yelkaning asosiy mushaklari deltoid mushak bo'lib, ko'p odamlar elkani asosan o'zlarini kuchliroq qilish uchun mashq qiladilar, shunda kiyim yanada zamonaviy bo'ladi.Xo'sh, nima ekanligini bilasizmi ...
    Ko'proq o'qing
  • Fitnesning qanday afzalliklari bor?

    Fitnesning qanday afzalliklari bor?

    Fitnes nafaqat tanamiz uchun katta foyda, balki ruhiy salomatligimiz uchun ham ma'lum bir yordamdir. Birinchidan, o'zimizga ishonchni oshiring Ko'pchiligimiz ba'zan olomon ichida yurishimiz juda ishonchsiz bo'lib qolamiz, asosan bo'yimiz, ba'zi odamlar juda semiz. Ishonchli bo'lish uchun, ba'zi odamlar aldash uchun juda nozik ...
    Ko'proq o'qing
  • Fitnes usuli

    Fitnes usuli

    Chidamlilik Chidamlilik mashqlari, shuningdek, aerob mashqlari sifatida ham tanilgan, mashqlar retseptidagi eng muhim va asosiy mashqlar usulidir.Terapevtik mashqlar retsepti va profilaktik mashqlar retseptida u asosan surunkali kasalliklarni reabilitatsiya qilish va oldini olish uchun ishlatiladi ...
    Ko'proq o'qing
  • Inson uchun fitnesning ahamiyati

    Inson uchun fitnesning ahamiyati

    Go'zal Gollivudda ajralib turish oson emas.Bitta “buvi” o‘zining ajoyib fe’l-atvori va qiyofasi bilan 2018-yilgi Akademiya mukofotlarini topshirish marosimida tezda barchaning e’tiborini tortdi.U 81 yoshli Jeyn Fonda.Yillar uning yuzida chiziqlar qoldirgan bo'lsa-da, u hali ham shunday ...
    Ko'proq o'qing
  • Aerobika anaerob mashqlarmi?

    Aerobika anaerob mashqlarmi?

    Har kuni aerobik aerobikaga sakrash vazn yo'qotishda ma'lum rol o'ynashi mumkin, ammo bu sizning qanchalik kuchli ekanligingizga va qancha ter to'plashingizga bog'liq.Mutaxassislarning ta'kidlashicha, odamlar vazn yo'qotish uchun mashq qilganda, yog'ni yo'qotish uchun kamida yarim soat raqsga tushishlari kerak.Yonishni boshlang, agar siz o'zingizni yo'qotmoqchi bo'lsangiz ...
    Ko'proq o'qing
1234Keyingi >>> 1/4 sahifa